624 kalorier nåede vi op på i onsdags, og nu er det jo hverdag igen, så vi har dejlig gymnastik hver eneste torsdag kl. 19.30.
Kom hver torsdag og vær med, det kræver hverken stor planlægning, dyrt udstyr, lang transport eller noget, bare at du møder op. Det er nemt og bekvemt. Hvis du ikke er helt stabil, er der lige et godt råd: Prioriter gymnastik højst - lad pligterne vente. Ellers kommer du aldrig i gang - og det ville være en skam.
Vi er gået ind i et nyt år, bliver ældre for hver dag, og det er vigtigt at vi holder os i gang.
Du får mere energi af gymnastik, alle kender det, du kommer hjem fra arbejde, er træt og orker ikke at skulle flytte kroppen eller bruge hovedet mere den dag. Når der er brugt energi på at overtale dig selv til, at du skal til gymnastik, skal der ikke mange trin og dejligt samvær til, før den tunge krop og argumenterne imod er forsvundet som dug for solen. Den positive energi har sejret, og du kommer hjem med fornyet energi.
Du får sunde knogler, knoglerne skal belastes for at blive og forblive stærke. Gymnastik er en glimrende måde at holde knoglemassen i skak på.
Du kan reducere stress, for når vi træner, frigives hormoner, vi fyldes af lykke, med det resultat, at humøret forbedres.
Du får et bedre kondital, og dit hjerte og kredsløb styrkes. Du kommer i kontakt med din krop, du mærker, at du lever, dit hjerte banker, blodet suser rundt, du bliver øm overalt og stærk og frisk.
Husk også, at selvom du ikke har mulighed for at deltage hver eneste torsdag, så er alting bedre end ingenting. Kom og vær med. Det er jo altså heller ikke hver eneste torsdag jeg jubler, når jeg skal ud ad døren, jeg gider heller ikke altid, men jeg har ingen undskyldning, OG JEG HAR DET ALTID GODT NÅR JEG ER TIL GYMNASTIK OG NÅR JEG KOMMER HJEM :-)